Blog | yoga-et-bien-etre

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28 mars 2020
8 Min

Suivre le rythme des saisons

Pourquoi tant de personnes souffrent-elles de burn-out ? Pourquoi, après s’être emballé pendant des années, notre système économique s’effondre-t-il maintenant ? Pour Jaap Voigt, la réponse est claire : au lieu de nous laisser porter par les rythmes de la nature, nous nous y opposons. Cet enseignant et consultant inspiré par le taoïsme a développé une méthode qu’il décrit dans son livre Vivre et travailler au rythme des saisons (malheureusement non traduit en français). Il ex

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Débuter sa nouvelle année : Sankalpa et affirmations créatrices.

claireguerlin

1 janv. 2019
5 Min

Débuter sa nouvelle année : Sankalpa et affirmations créatrices.

Au quotidien, notre rythme de vie effréné, nos « engagements » et nos occupations nous amènent à nous couper d’une partie de nous-même, et nous apprennent à vivre contre nature, à faire violence à notre corps, à obéir aux idées reçues et à ne plus respecter les conseils que nous prodiguent notre instinct et notre intuition. Au détour des vacances, d’un week-end, d’un temps d’arrêt quel qu’il soit, nous arrivons progressivement à retrouver contact avec toutes ces petites chose

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claireguerlin

11 nov. 2018
4 Min

Yoga et maternité

J'ai eu plusieurs fois l'occasion d'accompagner des futures mamans par le yoga dans le cadre de leur grossesse. Etant enceinte de 7 mois, c'est maintenant mon tour de mettre à profit les nombreux bienfaits du yoga pour soulager les douleurs et désagréments qui m'accompagnent au milieu de tous les grands bonheurs de ma deuxième grossesse ! Récemment, j'ai été questionnée par une jeune maman sur ce les différentes postures à pratiquer avec son bébé. J'en ai profité pour lui ex

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claireguerlin

26 août 2018
2 Min

Re-naissance

Un temps de suspension. Un temps pour contempler, observer silencieusement ces changements qui se sont opérés dans ma vie. Un temps qui m'a éloignée plusieurs mois de l'écriture, car prise dans des sensations nouvelles. Celle de ma vie qui change et qui me prive temporairement de mots. Une expérience purement physique, sensorielle, celle de la maternité renaissante qui m'a transportée ces 4 premiers mois dans un univers complètement inconnu, même avec ma première grossesse. J

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Cette journée sera belle, assurément ....

claireguerlin

5 nov. 2017
2 Min

Cette journée sera belle, assurément ....

Chaque matin, avec ma pratique du yoga, j'ouvre les volets de mon corps. Comme si j'ouvrais les volets de ma maison, j'y fais entrer la lumière, j'emplis mon espace d'un peu d'air frais, vivifiant et pur. J'observe tout l'espace qui progressivement se fait jour à l'intérieur de moi. Au passage de mon souffle et des étirements, je sens un à un mes muscles qui prennent toute leur place, qui se déplient et retrouvent toute leur amplitude. Mon corps se déploie dans toutes les dir

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claireguerlin

30 déc. 2016
10 Min

Les 6 choses que je retiens de 2016 !

Chercher les bonnes résolutions est une démarche qui m'est plutôt étrangère. Comme s'il s'agissait de devenir son propre censeur, de s'arrimer à sa volonté, de penser un avant et un après. On considère tous que le 1er janvier relève un peu de cette grande page blanche un peu flippante, où l'on semble partir de 0, où tout est à (re) écrire. On voit devant soi les 12 mois de l'année, avec cette même sensation qu'au pied d'une montagne à gravir. Alors, plutôt que de commencer à

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claireguerlin

28 oct. 2016
2 Min

Relaxation pour les tout petits

Ce week-end, changement d'heure ! Sur le papier, nous pourrons dormir 1 heure plus longtemps, mais pour nos enfants, rien n'est moins sûr. Pour les aider à gagner doucement le sommeil, à retrouver le calme alors que c'est la saison des sorcières d'Halloween et des toiles d'araignée, voici une petite histoire. En lui lisant régulièrement, cela permettra à votre enfant de se familiariser avec la relaxation et à la méditation. Ce petit rituel est également un moment de complic

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claireguerlin

24 oct. 2016
3 Min

Retour à Soi

" Au milieu de l'hiver, j'ai découvert en moi un invincible été" - CAMUS - En préparant un de mes cours de yoga ce soir, j'ai eu envie d'imaginer un ensemble de postures permettant d'éprouver et d'approfondir cette question du retour à soi, cet invincible été dont parle si bien cette phrase. Ne vous surprenez-vous pas, parfois, à vouloir retenir tout contre vous des moments de bonheur et de paix intenses, pour que jamais ne s'arrête un repas en tête à tête ou un week-end ent

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claireguerlin

26 sept. 2016
2 Min

Rituel du soir ...

Aujourd'hui, c'était une journée sans. Et pourtant, pour un lundi, tout avait bien commencé. En pleine forme suite à un week-end ressourçant, de belles rencontres qui alimentent tous mes projets en yoga et naturopathie. De quoi repartir du bon pied pour cette nouvelle semaine. Arrivée au travail, avec plein de choses à faire et à partager sur l'avancée de certains projets, tout allait bien encore. Mais d'heure en heure je n'ai rencontré que des tensions inutiles, des malenten

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Cultivons l'énergie apaisante de l'automne !

claireguerlin

23 sept. 2016
6 Min

Cultivons l'énergie apaisante de l'automne !

Nous voici maintenant au cœur de l’automne. C’est l’époque où la nature commence à s’endormir, tout se met doucement au repos. La nature est régie par une loi immuable de la vie : l’impermanence. Comme tout être vivant, nous n’échappons pas à cette règle. Ce qui veut dire que les changements de saisons influent sur notre organisme et notre mode de vie. Dans notre corps circulent des flux énergétiques qui sont sensibles à ces variations. L’énergie vitale Ces flux énergétiques

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Je rentre, tu rentres, il rentre... en pleine forme ! Quelques conseils pour pour aborder le 1er jou

claireguerlin

31 août 2016
7 Min

Je rentre, tu rentres, il rentre... en pleine forme ! Quelques conseils pour pour aborder le 1er jou

L'été … le temps qui s'écoule lentement, le soleil, le yoga, les lectures à profusion, les parisiens qui désertent la ville et les touristes sympas qui se dévoilent dans les rues, les rires et les papotages tardifs autour d'un barbecue, puis le silence, celui de la mer, de la montagne, de grands espaces, ou celui de son travail où l'on est tranquille sans le voisin de bureau... Et puis, inéluctablement, septembre arrive. Après plusieurs semaines de vacances passées à se repos

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Pour une pratique de la douceur et la tranquillité

claireguerlin

1 août 2016
2 Min

Pour une pratique de la douceur et la tranquillité

Dans les cours de yoga que j’enseigne je demande souvent aux élèves de prendre le temps de sentir si dans la posture, certains muscles sont en tension alors que celle-ci ne demande pas cette activité… Quelles tensions est-ce que le corps perpétue alors même qu’il est au repos ? Dans votre journée, alors que vous êtes au travail, à la maison, en vacances ou juste à table, prenez un instant et voyez si consciemment vous ne pouvez pas diminuer votre niveau de tension épaules, v

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claireguerlin

24 juil. 2016
3 Min

" Il est où le bonheur " ? ...

Il ne tient qu'à rien ce fichu bonheur. On met des années à l'apprivoiser, à le démystifier, à renoncer parfois. On bâtit notre vie, en faisant du mieux qu'on peut. En attendant un lendemain meilleur quand aujourd'hui, ça ne veut pas. On prend soin de soin, on prend soin des autres. On met de la couleur, de la joie, de l'amour quand tout est gris. On y croit. Mais en un instant de folie, sur le chemin d'un homme qui s'est perdu et qui ne nous reconnaît plus comme son semblabl

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claireguerlin

13 juil. 2016
2 Min

Le feu d'artifice

Ce soir du 13 juillet, c'est un peu celui du 15 août, du 25 ou du 31 décembre, comme cette soirée de finale d'Euro 2016... par-delà les goûts et les couleurs de chacun, chacun se met au diapason d'un même événement, en le vivant à sa façon certes, mais avec la sensation assez exaltante de vivre un moment partagé avec tout plein d'inconnus. Ce soir, du 13 juillet, on pourrait commencer par se dire, tout comme moi tout à l'heure, qu'on a pas très envie d'aller voir un énième fe

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"Le regard est dans tout pays un langage" (G. Herbert)

claireguerlin

17 juin 2016
3 Min

"Le regard est dans tout pays un langage" (G. Herbert)

J'ai face à moi ce regard. Transperçant, doux et douloureux, brillant et vif. Je me prends à m'imaginer à quoi elle pensait, cette jeune fille de la carte postale qui évite le regard du photographe. Elle est là, sur mon bureau depuis notre retour du Maroc. Elle irradie l'espace de toute sa luminosité. Son regard est lumineux comme cette symphonie de couleurs que j'ai ramenée dans mon cœur. Son regard est sombre, sauvage, profond, puissant, peinant à dissimuler un trop-plein d

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claireguerlin

22 mai 2016
4 Min

L'ostéopathie sur le tapis de yoga !

Sur le chemin du yoga, on peut faire de très belles rencontres. Croiser la route de personnes dont le parcours de vie, la passion, ou tout simplement la simplicité nous éclaire. Alors j'ai décidé d'aller à la rencontre de tous ceux avec lesquels ma rencontre, mes liens amicaux ou familiaux ont laissé une petite pépite en moi... ostéopathe, photographes pour petits et grands, naturopathe, hypnothérapeute.... A chaque fois, le lien avec le yoga n'est pas loin. Il n'y a pas de h

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claireguerlin

30 avr. 2016
3 Min

Un petit conte, pour petits et grands !

Parce que le yoga, ça n'est pas qu'un ensemble de postures compliquées ! Parce que le yoga nous délivre plein de choses, qui ne sont pas faites que pour les grands... Et surtout, parce que le yoga pour les enfants, ça peut commencer par la magie d'un conte ... En ce samedi matin tout gris et pluvieux, voici mon coup de coeur du jour pour un apprentissage tout joyeux et tout doux des choses de la vie, des différents personnages qu'on y rencontre, des colères qu'on a le droit d

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claireguerlin

28 avr. 2016
1 Min

Les applications thérapeutiques du Yoga

Mélina, 37 ans, sort de six mois de chimiothérapie et a subi une intervention chirurgicale. Elle n’a pas raté une seule séance depuis novembre 2015. « Les nausées, la fatigue et l’anxiété m’empêchaient de respirer, j’avais un nœud à l’estomac en permanence. Les grandes respirations me libèrent, ça me donne de la force et de la confiance en moi. ». Extraits de superbes témoignages autour des applications du Yoga dans le domaine de la santé, derrière les portes de nos hôpitaux

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Et si le bonheur était dans notre assiette ?

claireguerlin

30 mars 2016
3 Min

Et si le bonheur était dans notre assiette ?

"Le bonheur n'est pas la joie, car la joie est ponctuelle. Le bonheur est un sentiment de fond, l'assiette de la vie". Je n'ai pas pu poursuivre ma lecture de ce bouquin d'Arnaud Villani ("La philosophie du peu, le courage d'être heureux"). Cette petite phrase, si simple, m'a fait refermer le livre. Ressentir en moi une profonde connexité avec elle. Prendre mon clavier. Et écrire. Pour commencer, je dois avouer que chaque jour qui passe laisse en moi un arrière-goût de frustr

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Car on a tous l'âme d'un marcheur dans notre vie ....

claireguerlin

9 mars 2016
2 Min

Car on a tous l'âme d'un marcheur dans notre vie ....

Je viens de tomber sur les quelques vers de ce poète espagnol. En cette soirée où j'ai un peu le vague à l'âme à force de trop me pencher en avant et en arrière, cela me parle bien. Sa pensée nous ramène dans l'ici et maintenant, en calmant cette tentation vertigineuse de tout maîtriser, tout comprendre, tout prévoir. Juste ... Improviser Faire confiance Construire pas après pas Contempler Profiter... "Tout se passe et tout demeure Mais notre essence est de passer, Passer e

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Nature et Equilibre...

Suivre le rythme des saisons

Débuter sa nouvelle année : Sankalpa et affirmations créatrices.

Yoga et maternité

Re-naissance

Cette journée sera belle, assurément ....

Les 6 choses que je retiens de 2016 !

Relaxation pour les tout petits

Retour à Soi

Rituel du soir ...

Cultivons l'énergie apaisante de l'automne !

Je rentre, tu rentres, il rentre... en pleine forme ! Quelques conseils pour pour aborder le 1er jou

Pour une pratique de la douceur et la tranquillité

" Il est où le bonheur " ? ...

Le feu d'artifice

"Le regard est dans tout pays un langage" (G. Herbert)

L'ostéopathie sur le tapis de yoga !

Un petit conte, pour petits et grands !

Les applications thérapeutiques du Yoga

Et si le bonheur était dans notre assiette ?

Car on a tous l'âme d'un marcheur dans notre vie ....

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