Nature et Equilibre...
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claireguerlin
- 11 nov. 2018
- 4 Min
Yoga et maternité
J'ai eu plusieurs fois l'occasion d'accompagner des futures mamans par le yoga dans le cadre de leur grossesse. Etant enceinte de 7 mois, c'est maintenant mon tour de mettre à profit les nombreux bienfaits du yoga pour soulager les douleurs et désagréments qui m'accompagnent au milieu de tous les grands bonheurs de ma deuxième grossesse ! Récemment, j'ai été questionnée par une jeune maman sur ce les différentes postures à pratiquer avec son bébé. J'en ai profité pour lui ex
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claireguerlin
- 26 août 2018
- 2 Min
Re-naissance
Un temps de suspension. Un temps pour contempler, observer silencieusement ces changements qui se sont opérés dans ma vie. Un temps qui m'a éloignée plusieurs mois de l'écriture, car prise dans des sensations nouvelles. Celle de ma vie qui change et qui me prive temporairement de mots. Une expérience purement physique, sensorielle, celle de la maternité renaissante qui m'a transportée ces 4 premiers mois dans un univers complètement inconnu, même avec ma première grossesse. J
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claireguerlin
- 5 nov. 2017
- 2 Min
Cette journée sera belle, assurément ....
Chaque matin, avec ma pratique du yoga, j'ouvre les volets de mon corps. Comme si j'ouvrais les volets de ma maison, j'y fais entrer la lumière, j'emplis mon espace d'un peu d'air frais, vivifiant et pur. J'observe tout l'espace qui progressivement se fait jour à l'intérieur de moi. Au passage de mon souffle et des étirements, je sens un à un mes muscles qui prennent toute leur place, qui se déplient et retrouvent toute leur amplitude. Mon corps se déploie dans toutes les dir
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claireguerlin
- 30 déc. 2016
- 10 Min
Les 6 choses que je retiens de 2016 !
Chercher les bonnes résolutions est une démarche qui m'est plutôt étrangère. Comme s'il s'agissait de devenir son propre censeur, de s'arrimer à sa volonté, de penser un avant et un après. On considère tous que le 1er janvier relève un peu de cette grande page blanche un peu flippante, où l'on semble partir de 0, où tout est à (re) écrire. On voit devant soi les 12 mois de l'année, avec cette même sensation qu'au pied d'une montagne à gravir. Alors, plutôt que de commencer à
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claireguerlin
- 24 oct. 2016
- 3 Min
Retour à Soi
" Au milieu de l'hiver, j'ai découvert en moi un invincible été" - CAMUS - En préparant un de mes cours de yoga ce soir, j'ai eu envie d'imaginer un ensemble de postures permettant d'éprouver et d'approfondir cette question du retour à soi, cet invincible été dont parle si bien cette phrase. Ne vous surprenez-vous pas, parfois, à vouloir retenir tout contre vous des moments de bonheur et de paix intenses, pour que jamais ne s'arrête un repas en tête à tête ou un week-end ent
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claireguerlin
- 26 sept. 2016
- 2 Min
Rituel du soir ...
Aujourd'hui, c'était une journée sans. Et pourtant, pour un lundi, tout avait bien commencé. En pleine forme suite à un week-end ressourçant, de belles rencontres qui alimentent tous mes projets en yoga et naturopathie. De quoi repartir du bon pied pour cette nouvelle semaine. Arrivée au travail, avec plein de choses à faire et à partager sur l'avancée de certains projets, tout allait bien encore. Mais d'heure en heure je n'ai rencontré que des tensions inutiles, des malenten
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claireguerlin
- 23 sept. 2016
- 6 Min
Cultivons l'énergie apaisante de l'automne !
Nous voici maintenant au cœur de l’automne. C’est l’époque où la nature commence à s’endormir, tout se met doucement au repos. La nature est régie par une loi immuable de la vie : l’impermanence. Comme tout être vivant, nous n’échappons pas à cette règle. Ce qui veut dire que les changements de saisons influent sur notre organisme et notre mode de vie. Dans notre corps circulent des flux énergétiques qui sont sensibles à ces variations. L’énergie vitale Ces flux énergétiques
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claireguerlin
- 1 août 2016
- 2 Min
Pour une pratique de la douceur et la tranquillité
Dans les cours de yoga que j’enseigne je demande souvent aux élèves de prendre le temps de sentir si dans la posture, certains muscles sont en tension alors que celle-ci ne demande pas cette activité… Quelles tensions est-ce que le corps perpétue alors même qu’il est au repos ? Dans votre journée, alors que vous êtes au travail, à la maison, en vacances ou juste à table, prenez un instant et voyez si consciemment vous ne pouvez pas diminuer votre niveau de tension épaules, v
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claireguerlin
- 27 juin 2016
- 4 Min
Faites de votre quotidien une pratique de yoga !
Nous sommes chaque jour sollicités moralement et physiquement, nous devons aller toujours plus vite et faire mieux. La magie du yoga fait qu'il ne s'envisage pas uniquement sur le tapis, une heure par semaine. Le yoga peut nous aider dans notre quotidien, pas seulement par la pratique des postures, vous allez le découvrir dans cet article ! Chaque jour qui passe est un terrain de jeu, ou plutôt de pratique. Chaque expérience, relation de travail, amicale ou familiale, chaque
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claireguerlin
- 22 mai 2016
- 4 Min
L'ostéopathie sur le tapis de yoga !
Sur le chemin du yoga, on peut faire de très belles rencontres. Croiser la route de personnes dont le parcours de vie, la passion, ou tout simplement la simplicité nous éclaire. Alors j'ai décidé d'aller à la rencontre de tous ceux avec lesquels ma rencontre, mes liens amicaux ou familiaux ont laissé une petite pépite en moi... ostéopathe, photographes pour petits et grands, naturopathe, hypnothérapeute.... A chaque fois, le lien avec le yoga n'est pas loin. Il n'y a pas de h
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claireguerlin
- 4 mai 2016
- 1 Min
Qui a dit que le yoga, ça n'était que pour les grands ?
Vendredi dernier, c'était le grand jour pour Aubin et moi ! Voilà plusieurs semaines que je mets en pratique avec lui des séances de baby-yoga ! Je suis fin prête maintenant pour aller proposer des séances à l'école maternelle et à la mairie ! J'ai remarqué que c'était hyper ludique pour lui, tout en lui permettant de retrouver le calme avec des petits exercices sympas autour de la respiration. Et puis c'est un moment de complicité vraiment plaisant pour moi ! Enfin, maintena
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claireguerlin
- 30 avr. 2016
- 3 Min
Un petit conte, pour petits et grands !
Parce que le yoga, ça n'est pas qu'un ensemble de postures compliquées ! Parce que le yoga nous délivre plein de choses, qui ne sont pas faites que pour les grands... Et surtout, parce que le yoga pour les enfants, ça peut commencer par la magie d'un conte ... En ce samedi matin tout gris et pluvieux, voici mon coup de coeur du jour pour un apprentissage tout joyeux et tout doux des choses de la vie, des différents personnages qu'on y rencontre, des colères qu'on a le droit d
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claireguerlin
- 28 avr. 2016
- 1 Min
Les applications thérapeutiques du Yoga
Mélina, 37 ans, sort de six mois de chimiothérapie et a subi une intervention chirurgicale. Elle n’a pas raté une seule séance depuis novembre 2015. « Les nausées, la fatigue et l’anxiété m’empêchaient de respirer, j’avais un nœud à l’estomac en permanence. Les grandes respirations me libèrent, ça me donne de la force et de la confiance en moi. ». Extraits de superbes témoignages autour des applications du Yoga dans le domaine de la santé, derrière les portes de nos hôpitaux
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claireguerlin
- 16 mars 2016
- 2 Min
Parce que souvent, la méditation, cela ressemble à ça ...
Méditation de pleine conscience, concentration, lâcher-prise, visualisation positive ...devenir connecté mais déconnecté, aimer son prochain sans jamais, jamais s'énerver... de quoi donner envie, n'est-ce pas ? Bon vous l'avez compris, j'y crois quand même un peu à tout ça ! ...enfin, "sans jamais s'énerver", là franchement j'ai du mal, et j'en suis loin ! Mais je partage un problème avec beaucoup d'entre vous : LE TEMPS ! Quand les seules minutes qui me restent dans la journ
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claireguerlin
- 14 mars 2016
- 1 Min
Les bienfaits du yoga sur votre organisme
Pour les encore sceptiques des effets du yoga sur l'organisme, voici un super article du Huffington Post qui devrait vous donner envie d'y plonger au moins un orteil ou une vertèbre pour commencer :) Pour les autres, cela ne fera que renforcer votre motivation à pratiquer ! Contrairement à ce qu'on peut entendre et lire parfois, pas besoin d'attendre 3 ans pour que les effets du yoga se fassent ressentir. Dès votre première séance, votre pugnacité sera récompensée. Justement
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claireguerlin
- 21 févr. 2016
- 1 Min
"Quand on va vers ses rêves avec opiniâtreté, l'univers fait tout pour nous aider à les réa
Le corps tout entier, ancré solidement dans le sol, traversé par la force de vie, l'énergie qui nous fait tenir debout, résister, envers et contre tous les obstacles sur le chemin qui est le notre. Le bras tendu vers ses rêves, vers ses projets de vie, vers la lumière. Comme sous l'effet d'un arc qui se tend, c'est toute notre âme qui se déploie et s'ouvre aux autres, à tous les possibles, à la nature, à l'univers. La tenue de Natarajasana, posture du danseur, permet physique
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claireguerlin
- 15 janv. 2016
- 7 Min
Quatre conseils yogiques de saison : anti-morosité garantie !
Dur dur ce début d'année. Les mauvaises nouvelles qui s'accumulent, les personnes chères qui partent bien trop vite Les vacances qui sont loin, trop loin. Les journées qui n'ont que 24h et qui me frustrent, tellement je voudrais faire tout ce qui me tient à cœur après ma journée de boulot et de maman : yoguer, écrire, lire, bouger, cuisiner... Bref, comme tout le monde, ça ne passe pas, même en poussant les heures très tard le soir, il reste surtout de la fatigue. Alors comme
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claireguerlin
- 9 déc. 2015
- 3 Min
De la persévérance - part 2-
Pour faire suite à mon précédent article sur la place de la persévérance au sein du yoga, je voudrais vous présenter une posture qui engage complètement cette qualité. Dans chaque posture du yoga, on peut retrouver cette dimension de la persévérance. De la posture la plus accessible à la plus engageante physiquement. Car c'est l'état d'esprit qui compte, et non la difficulté. Lorsque je m'installe sur mon tapis, c'est dans la posture de la planche latérale, ou Vasishtha- asan
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claireguerlin
- 2 déc. 2015
- 2 Min
De la persévérance - part 1-
On se demande souvent à quoi le yoga peut servir dans la vie quotidienne. Comment transposer la douceur, le bien-être ressenti lors d'une séance au coin du feu avec le chat qui vient ronronner contre nos jambes, à la réalité de la vie quotidienne qui ne ressemble pas trop à un tapis de yoga tout lisse ? Ma grande frustration dans les stages, cours ou conférences auxquelles j'assiste est de ne pas voir évoquée suffisamment cette question. C'est souvent très théorique où très p
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