Relaxation pour les tout petits

October 28, 2016

 

Ce week-end, changement d'heure ! Sur le papier, nous pourrons dormir 1 heure plus longtemps, mais pour nos enfants, rien n'est moins sûr.

Pour les aider à gagner doucement le sommeil, à retrouver le calme alors que c'est la saison des sorcières d'Halloween et des toiles d'araignée, voici une petite histoire. En lui lisant régulièrement, cela permettra à votre enfant de se familiariser avec la relaxation et à la méditation. Ce petit rituel est également un moment de complicité, juste avant la séparation ...

 

 

 
Tu t’installes dans ton lit, bien au chaud... Tu te couches dans ta position habituelle d’endormissement...Tu observes comment ton corps est étalé sur ton lit... Comment certaines parties de ton corps s’enfoncent dans le matelas...
Tu observes aussi ta respiration qui va devenir plus calme dès que tu auras fermé les yeux...Tu peux à ce moment imaginer que tu es couché sur un nuage... C’est tout doux... C’est tout chaud...


À chaque fois que tu souffles tout doucement, tu imagines que le nuage s’envole, s’envole... Et plus le nuage s’envole, plus tu te détends, tu sens ton corps de la tête jusqu’au bout des orteils qui se relâche... Il s’envole vers le merveilleux pays des rêves... Cet endroit magique dans lequel tout est possible...

 

 

 
Tu peux décider de quoi tu as envie de rêver... Un endroit fantastique où les tables de multiplication et les conjugaisons s’apprennent toutes seules, comme ça, en un clin d’œil...

Un endroit où les maîtresses dansent et chantent pour apprendre aux enfants...

Un pays où tu peux jouer tout le temps...

Dans lequel tu es peut-être un héros, une star de cinéma ou un grand joueur de football...

Un pays où tu pourrais vivre tes rêves...

Tout ce dont tu as envie...

Pour toi ou pour les personnes que tu aimes...

De beaux rêves en perspective !

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