Nature et Equilibre...
Le yoga, vous avez déjà pratiqué ou pratiquez encore, mais vous ne parvenez pas à dégager du temps pour suivre régulièrement les cours, et pratiquer tout seul chez soi, ça n'est pas très motivant ...
Ou alors, vous ne connaissez pas très bien, mais vous en entendez régulièrement parler !
Votre meilleure amie ne vous parle désormais plus qu'en sanskrit et envisage de commencer une thèse en anthropologie sur le mode de vie de Brahmans ...sans compter sur votre collègue de travail qui vous explique qu'il n'a plus envie d'étriper votre chef depuis qu'il pratique le Pranayama ... et votre grand-oncle que vous voyez préparer avec ferveur sa prochaine retraite de yoga en Inde...
Vous vous dites donc que le yoga c'est plutôt tendance, et peut-être même que ça vous agace un peu :)
Mais en même temps, ...
- vous souhaitez commencer une activité dynamique, permettant de tonifier votre corps, mais vous détestez ces séances atroces de cuisses-abdos-fessiers-mollets-doigts de pied où vous sentez votre corps découpé en autant de parties, qui vous disent (à juste titre) "aie aie aie espèce de tortionnaire ! " …
- vous avez très envie de reprendre une activité douce, après une grossesse, une blessure, ou tout simplement une pause, et vous ne savez pas comment par quoi recommencer tout en craignant d'être vite démoralisé …
- vous êtes au contraire un sportif investi dans votre discipline, mais vous cherchez à découvrir en complément une approche différente de votre corps, plus globale, vous permettant de prévenir les blessures, et de mieux récupérer physiquement ...
- de manière générale, vous n'avez pas beaucoup de temps pour tout cela, pour vous déplacer mais vous souhaitez profiter d'un temps rien qu'à vous, pour déconnecter de votre journée, retrouver de l'énergie, reprendre contact avec votre corps et votre respiration, stopper le flux des pensées et réussir à en faire durer les effets dans votre vie de tous les jours.
Je vous propose de venir à votre rencontre, pour construire avec vous la séance de Yoga qu'il vous faut !
Diplômée en Hatha-Yoga avec une spécialisation en relaxation psycho-corporelle, j'ai développé une approche d'un Yoga de l'énergie, permettant de conjuguer les effets d'une activité physique sans jamais perdre contact avec sa respiration, le calme intérieur et sa concentration.
En fonction de vos attentes, de votre pratique antérieure, et de votre "corps du jour", je vous proposerai une séance individualisée, progressive, tout en restant à vos côtés pour vous aider à cheminer dans chaque posture.
Chaque séance sera donc précédée d' un temps de rencontre ou d'échange téléphonique pour me permettre de mieux vous connaître et vous présenter mon approche.
Comment se construit ensuite une séance de Yoga de l'énergie ?
- pour introduire la séance de yoga, je vous donnerai quelques conseils préalables quant à la synchronisation de la respiration et des postures, vous permettant de ne jamais forcer.
- la séance commence ensuite par une prise de contact avec soi , à travers sa respiration en position allongée
- l'ensemble des articulations des chevilles, des genoux, des aines, des cervicales sont ensuite doucement échauffées
- en fonction de vos attentes, la suite de la séance s'oriente vers des postures dans l'assise, puis la verticalité, l'équilibre, l'échaînement dynamique, la coordination.
- pour finir, un temps de méditation finale vous peremettra d'observer et d'inscrire profondément dans votre corps tous les bienfaits de la séance, et d'accéder à un profond état d'équilibre.
Chaque séance de yoga est unique ... à nous de la créer ensemble en fonction de vos besoins !
A chacun son yoga ... :)