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  • claireguerlin

Les bienfaits du yoga sur votre organisme


Pour les encore sceptiques des effets du yoga sur l'organisme, voici un super article du Huffington Post qui devrait vous donner envie d'y plonger au moins un orteil ou une vertèbre pour commencer :) Pour les autres, cela ne fera que renforcer votre motivation à pratiquer !

Contrairement à ce qu'on peut entendre et lire parfois, pas besoin d'attendre 3 ans pour que les effets du yoga se fassent ressentir. Dès votre première séance, votre pugnacité sera récompensée.

Justement ce qui est bien dans cet article, études scientifiques à l'appui, c'est qu'il identifie trois temporalités dans les bienfaits du yoga, :

-juste après le cours : fonctions cérébrales améliorées, moins de stress, souplesse améliorée ...

-après quelques mois : baisse de la tension artérielle, capacité pulmonaire améliorée, soulagement de l'anxitété, équilibre amélioré...

-après quelques années : risque diminué de développer des maladies cardiaques, solidité des os accrus, poids de forme stabilisé...

Une étude publiée par l'Université d'Harvard dans le Journal of Sexual Medicine a même montré que pratiquer le yoga peut améliorer l'excitation, le désir chez les femmes. Bref, moi j'dis ça, j'dis rien :)

Pour poursuivre la lecture, voici le lien vers l'article :

http://www.huffingtonpost.fr/2015/06/19/bienfaits-yoga-corps-discipline-transforme-premier-jour_n_7613038.html?ir=France

#Yoga

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