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Je rentre, tu rentres, il rentre... en pleine forme ! Quelques conseils pour pour aborder le 1er jou

L'été … le temps qui s'écoule lentement, le soleil, le yoga, les lectures à profusion, les parisiens qui désertent la ville et les touristes sympas qui se dévoilent dans les rues, les rires et les papotages tardifs autour d'un barbecue, puis le silence, celui de la mer, de la montagne, de grands espaces, ou celui de son travail où l'on est tranquille sans le voisin de bureau... Et puis, inéluctablement, septembre arrive. Après plusieurs semaines de vacances passées à se reposer ou à bouger, au soleil ou dans le grand froid, en solo ou en famille, le retour à la case maison n'est pas vraiment simple. Quelle nostalgie à chaque fois de regarder ce cycle se refermer. La période de l'été, c'est u

Pour une pratique de la douceur et la tranquillité

Dans les cours de yoga que j’enseigne je demande souvent aux élèves de prendre le temps de sentir si dans la posture, certains muscles sont en tension alors que celle-ci ne demande pas cette activité… Quelles tensions est-ce que le corps perpétue alors même qu’il est au repos ? Dans votre journée, alors que vous êtes au travail, à la maison, en vacances ou juste à table, prenez un instant et voyez si consciemment vous ne pouvez pas diminuer votre niveau de tension épaules, visage, mâchoire, ventre etc… Fermez juste les yeux, recentrez-vous sur votre respiration, en visualisant votre centre d'où tout part, et tout revient. Ce peut être le plexus solaire, votre gorge, le bout du nez, le point

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